Cara Mencegah Anemia

Makan Makanan Bergizi - Pastikan asupan zat besi cukup dari daging, bayam, atau kacang-kacangan. Tambah juga vitamin B12 (dari ikan, telur, susu) dan asam folat (dari sayuran hijau) biar produksi sel darah merah lancar.

Penuhi Vitamin C - Makan buah seperti jeruk atau tomat, karena vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi lebih baik.

Jaga Pola Hidup Sehat - Istirahat yang cukup dan hindari kelelahan berlebihan, supaya tubuh tetap fit dan nggak “stres”.

Perhatikan Kehilangan Darah - Buat kamu yang menstruasi, kalau terlalu banyak atau nggak normal, konsultasi ke dokter biar bisa diatasi.

Cek Kesehatan Rutin - Kalau ada riwayat penyakit atau gejala aneh, periksa ke dokter. Deteksi dini bisa mencegah anemia makin parah.